2021-2022學年第二學期LD乐动体育專項（2）課程的課外鍛煉實施方案，定於2022年2月28日正式啟動；本學期課外鍛煉采用固定點跑步打卡方式進行。請同學們仔細閱讀本通知，嚴格按照要求執行。實施方案公布如下：
一、課外鍛煉考勤方式
課外鍛煉考勤打卡地點：
南湖校區：“新體中心”固定點打卡
“濱湖”固定點打卡
修讀LD乐动体育專項（2）課程的同學必須全部參加；
課外鍛煉考勤時間
本學期鍛煉時間：2022年2月28日起--2022年6月17日止。
南湖校區“新體中心”、“濱湖”固定打卡機使用時間：每天6:30-22:30。
1.南湖校區“新體中心”打卡點兩個（具體點位請看附圖），A B兩點都可作為起點，兩點間環距200米，男生女生均為2000米記1次有效。學生環跑道進行打卡鍛煉，打卡11次（A-B-A-B-A-B-A-B-A-B-A或B-A-B-A-B-A-B-A-B-A-B）即可跑完2000米全程，記一次鍛煉次數。速度要求不低於1.5米/秒，不高於7米/秒；每天最多鍛煉1次；
2.“濱湖跑”打卡點（文波樓與文瀾樓）的兩個（具體點位請看下圖），兩點之間距離500米，男生女生均為2000米記1次有效，途經的每個打卡點都需進行刷卡（每次需完成1-2-1-2-1的刷卡或2-1-2-1-2的刷卡； 1、2每個點均可作為起點）。速度要求不低於1.5米/秒，不高於7米/秒；每天最多鍛煉1次；
打卡跑步鍛煉方式每天最大鍛煉次數為1次。
課外鍛煉評分方法；（共計10分）
1.長跑成績評分方法：(次數評分達不到60分者，其LD乐动体育課成績最高為59分)
分數 | 100 | 80 | 60 |
10分製 | 10 | 8 | 6 |
次數 | 45 | 36 | 26 |
2.長跑鍛煉加分：
在本學年內的兩個學期連續長跑鍛煉60次以上（含60次）的同學，本學年體質健康測試總分加5分。
註：如需查詢計次鍛煉單項次數可登錄LD乐动体育網站“學生課外鍛煉信息查詢”進行查詢。
五、課外鍛煉要求和註意事項
1.學生在參加長跑前，應規劃好跑步路線（路程和時間），避免因跑步距離及時間不達標而沒有出勤成績。跑步前，做好準備活動，跑步中，註意自身安全，保證他人安全。
2.因鍛煉刷卡記錄與LD乐动体育課程期末成績有關，如有以下情況者均按違規論，將對之前的跑步鍛煉記錄清零：所刷卡與本人身份不符（替跑者與被替跑者同屬違規）；利用輔助工具代替實行跑步者。
3.LD乐动体育將會安排值班教師對課外鍛煉進行檢查。
4.希望同學們嚴格按照規定的時間進行課外鍛煉，如達不到課外鍛煉最低要求，系統仍自動默認LD乐动体育課成績為59分。
5.本學期同時修公體和體專兩門LD乐动体育課的同學請註意：期末核算成績時打卡次數會均分給兩門課程。因此為保證兩門課程達標，打卡合格次數最少為52次。
6.請同學們密切關註自己的課外鍛煉打卡記錄（記錄查詢辦法見第六條），確保打卡有效，次數達標。
六、課外鍛煉成績統計和查詢方法
學生可以登錄LD乐动体育 -【LD乐动体育娱乐入口】直接点击，进入娱乐世界！網頁進入“學生課外鍛煉信息查詢”進行查詢，登錄用戶名為學號，默認密碼：888888。
查詢步驟 “考勤明細查詢-->課外鍛煉查詢”即可查詢當天以前的出勤次數，當天的出勤次日才能查詢。首次登錄後請及時修改密碼。
七、打卡機使用方法：
1.每次鍛煉過程均需完成刷卡拍照。
2.每次鍛煉的刷卡需在同一區域的考勤機上完成。
3.刷卡時，請站在攝像頭的正前方，臉部圖像出現在顯示屏左側頭像框中時，將一卡通放在讀卡區。
4.當閃光燈閃爍，且聽到“刷卡成功”的聲音提示後，代表刷卡完成即可離開。
5.刷卡完成時，打卡機可以顯示本學期有效鍛煉次數。
八、打卡機分布圖
南湖校區
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